maart 2008
Beste lezer,
Met deze maandelijkse nieuwsbrief wil BrandNewDay u op de hoogte houden van de meest recente wetenschappelijke bevindingen op vlak van verandering van gezondheidsgedrag in de werksituatie.
Als u deze nieuwsbrief niet meer wenst te ontvangen, kan u zich onderaan uitschrijven.
Zijn uw cursussen stresshantering effectief?
Zoals de ‘vader van stress’ Hans Selye het stelde: stress is een onvermijdelijk gevolg van het leven, en daarom ook een onvermijdelijk gevolg van organisaties. Op dit moment worden allerhande cursussen aangeboden om de medewerkers beter te leren omgaan met stress. Maar welke zijn het meest effectief ? Een zeer recente meta-analyse van de wetenschappelijke literatuur levert enkele verrassende conclusies op:
Van werkstress ga je snoepen
Stress heeft een rechtstreekse invloed op onze gezondheid via het autonome zenuwstelsel en hormonale veranderingen. Maar daarnaast gedragen we ons ook anders als we gestresseerd zijn. Vaak gaat het om gedrag dat een bijkomende bedreiging vormt voor onze gezondheid, bijvoorbeeld roken en meer eten. Hoe zit het nu precies met eetgedrag ? De één eet méér de ander net minder wanneer gestresseerd. Wij zetten hier voor u de puntjes op de i:
Wat heeft een bedrijf aan fitte medewerkers ?
Bedrijven beginnen geleidelijk aan meer aandacht te schenken aan de fysieke en psychologische fitheid van hun medewerkers. Initiatieven zoals Start-2-run, fitness abonnementen, workshops over voeding en lichaamsbeweging, worden meer en meer georganiseerd. Maar brengt dit eigenlijk wel op ? Zijn hier harde cijfers voor om dit te staven ? Jawel.
Zijn uw cursussen stresshantering effectief?
Zoals de ‘vader van stress’ Hans Selye het stelde: stress is een onvermijdelijk gevolg van het leven, en daarom ook een onvermijdelijk gevolg van organisaties. Op dit moment worden allerhande cursussen aangeboden om de medewerkers beter te leren omgaan met stress. Maar welke zijn het meest effectief ? Een zeer recente meta-analyse van de wetenschappelijke literatuur levert enkele verrassende conclusies op:
- Cognitief-gedragsmatige interventies zijn het meest succesvol: de interactie tussen gedachten, emoties en gedrag, en het aanleren van vaardigheden om stresssituaties anders in te schatten en er op een meer realistische manier op te reageren.
- Relaxatietraining is een populaire techniek, maar niet zo efficiënt als een op zich staande interventie.
- Langdurige groepsinterventies zijn niet noodzakelijk beter, vooral omwille van de ermee gepaard gaande extra belasting (lees: werkdruk) voor de medewerker.
Bron: Richardson & Rothstein. Journal of Occupational Health Psychology, p69-93, 13(1), 2008
Van werkstress ga je snoepen
Stress heeft een rechtstreekse invloed op onze gezondheid via het autonome zenuwstelsel en hormonale veranderingen. Maar daarnaast gedragen we ons ook anders als we gestresseerd zijn. Vaak gaat het om gedrag dat een bijkomende bedreiging vormt voor onze gezondheid, bijvoorbeeld roken en meer eten. Hoe zit het nu precies met eetgedrag ? De één eet méér de ander net minder wanneer gestresseerd. Wij zetten hier voor u de puntjes op de 'i':
- Dagelijkse stress doet meer suikerrijke en vetrijke tussendoortjes eten, maar ook minder hoofdmaaltijden én minder groenten. Dit is een onrustbarende vaststelling vermits evenwichtige voeding net dé manier is om belangrijke chronische aandoeningen te vermijden.
- Vooral werkgerelateerde stress doet meer tussendoor eten. Enkel van ‘fysieke’ stressoren, zoals zich bedreigd voelen, angst of ziekte, ga je minder snacks eten.
- Er is één ‘kenmerk’ dat de ene persoon kwetsbaarder maakt dan de andere met betrekking tot het eten van energierijke tussendoortjes: ‘emotioneel eten’. Dit is de neiging om te eten wanneer men gegrepen wordt door emoties.
Bron: O’Connor et al. Health Psychology, S20-S31, 27(1), 2008.
Wat heeft een bedrijf aan fitte medewerkers ?
Bedrijven beginnen geleidelijk aan meer aandacht te schenken aan de fysieke en psychologische fitheid van hun medewerkers. Initiatieven zoals Start-2-run, fitness abonnementen, workshops over voeding en lichaamsbeweging, worden meer en meer georganiseerd. Maar brengt dit eigenlijk wel op ? Zijn hier harde cijfers voor om dit te staven ? Jawel.
Medewerkers die deelnemen aan programma’s waar ze fitter van worden, zijn minder afwezig in vergelijking met collega’s die niet deelnemen. De oorzaak hiervan is vrij duidelijk: dergelijke programma’s bevorderen de gezondheid, waardoor mensen minder vaak ziek worden.
Bovendien verhoogt de deelname aan gezondheidsprogramma’s de jobtevredenheid. Dit lijkt een minder voor de hand liggend verband. Er wordt gedacht aan enkele verklaringen: de medewerker voelt zich geapprecieerd door zijn werkgever, maar dergelijke initiatieven zorgen ook voor een positievere bedrijfscultuur. Gezondheidsprogramma’s hebben ook een stressverminderend effect, en dit is dan weer positief voor de jobsatisfactie.
Maar niet elk ‘wellness’ programma is goed: enkel een nadruk op preventie, educatie en persoonlijke verantwoordelijkheid (‘self-management’) garandeert bovenstaande positieve effecten.
Bron: Parks & Steelman. Journal of Occupational Health Psychology, 13 (1), 58-68.