November - December 2011
Beste lezer,
Met deze tweemaandelijkse nieuwsbrief wil BrandNewDay u op de hoogte houden van de meest recente wetenschappelijke bevindingen op vlak van gezondheidsgedrag, al dan niet in de werksituatie.
Als u deze nieuwsbrief niet meer wenst te ontvangen, kan u zich onderaan uitschrijven.
BrandNewDay helpt Europa te stoppen met roken!
Op 14 september werd in Brussel de nieuwe anti-rookcampagne "Ex-rokers zijn niet te stoppen" van de Europese Commissie gelanceerd. De campagne maakt gebruik van iCoach, de rookstopcoach van BrandNewDay. Sinds de lancering registreerden al 150 000 rokers zich op iCoach.
Gezonder leven met 'Ik coach mijn hart'.
Eind september werden de resultaten van 'Ik coach mijn hart' voorgesteld op het jaarlijkse congres van de European Health Psychology Society. De coach versterkt niet alleen de motivatie om gezonder te eten en meer te bewegen, gebruikers van 'Ik coach mijn hart' gaan ook werkelijk gezonder eten en meer bewegen.
Brand new people
Afgelopen zomer onderging het team van BrandNewDay een heuse metamorfose. Mieke Schevelenbos en Ines Gaston-Echeverria besloten andere horizonten op te zoeken. Zij werden vervangen door enkele nieuwe en enthousiaste medewerkers. Hoog tijd dus voor een korte voorstelling. Deze maand laten we Steven De Peuter aan het woord, sinds 17 augustus in dienst bij de afdeling research & development.
Mentale weerbaarheid als buffer tegen verzuim?
Uit de eerste studie die een verband aantoont tussen mentale weerbaarheid en een objectieve maat van gezondheid blijkt dat "psychologische taaiheid" of mentale weerbaarheid de kans op ziekteverzuim en het aantal verzuimperiodes voorspelt.
Arbeidsduurverlenging? Deeltijds graag!
Met pensioen gaan is goed voor de gezondheid: mensen voelen zich na hun pensioen zowel lichamelijk als mentaal minder vermoeid, ze voelen zich minder depressief en ze worden minder vaak ziek. Deeltijds doorwerken na de pensioengerechtigde leeftijd is echter nóg gezonder.
BrandNewDay helpt Europa te stoppen met roken
Op 14 september werd in Brussel de nieuwe anti-rookcampagne 'Ex-rokers zijn niet te stoppen' van de Europese Commissie gelanceerd. De campagne maakt gebruik van iCoach, de rookstopcoach van BrandNewDay. Sinds de lancering registreerden al 150 000 rokers zich op iCoach.
De Europese anti-rookcampagne werd uitgewerkt door een consortium van Belgische ondernemingen onder leiding van het reclamebureau Saatchi & Saatchi. Uniek aan de campagne is dat ze de focus verlegt van de gevaren van roken naar de mentale, lichamelijke en financiële voordelen van het stoppen. Centraal staan een aantal ex-rokers afkomstig uit de verschillende Europese lidstaten: zij zijn de ambassadeurs van deze campagne. Ze fungeren als een inspirerend en vooral "niet te stoppen" rolmodel voor iedereen die niet nog gestopt is.
De campagne maakt gebruik van de iCoach: een digitaal ondersteuningsplatform dat BrandNewDay ontwikkelde om rokers te helpen stoppen met roken aan de hand van allerhande interactieve tools (minitests, opdrachten, gepersonaliseerd advies en dagelijkse tips). Voor deze campagne werd de iCoach vertaald naar 23 officiële EU-talen.
De Europese rookstop-campagne loopt tot 2013 en focust voornamelijk op de Europese rokers tussen 25 en 34 jaar oud, samen goed voor een populatie van 28 miljoen mensen. 29% van die populatie rookt, waardoor in Europa alleen al jaarlijks zo'n 650 000 mensen sterven ten gevolge van tabaksconsumptie. De nieuwe rookstop-campagne komt alvast op het gepaste moment: steeds meer stoppende rokers zoeken hulp om de sigaret definitief af te zweren. De stijging zou vooral te wijten zijn aan het rookverbod, een trend die merkbaar is in alle landen waar zo'n verbod inging.
EX-smokers are unstoppable, www.exsmokers.eu.
Kanaal Z, Vlaamse KMO helpt Europa stoppen met roken, videofragment.
Gezonder leven met 'Ik coach mijn hart'
Eind september werden de resultaten van 'Ik coach mijn hart' voorgesteld op het jaarlijkse congres van de European Health Psychology Society. De coach versterkt niet alleen de motivatie om gezonder te eten en meer te bewegen, gebruikers van Ik coach mijn hart gaan ook werkelijk gezonder eten en meer bewegen.
Tussen september 2010 en augustus 2011 registreerden 8 104 bezoekers zich voor de coach. Om hun gezondheidsrisico in kaar te brengen vulden ze een gezondheidsvragenlijst in die peilde naar hun gedrag en hun motivatie om hun gedrag te veranderen. Vervolgens kregen de gebruikers dagelijks gepersonaliseerde e-mailtips toegestuurd op maat van hun gezondheidsprofiel.
Voor ze in aanraking kwamen met de coach bewogen de meeste gebruikers te weinig (minder dan 5 dagen per week een half uurtje beweging) en aten ze 'hartonvriendelijk': te weinig consumptie van groenten, fruit en vis en teveel gebruik van dierlijke vetten. Nadat ze ten minste één maand lang de e-mailtips van 'Ik coach mijn hart' ontvingen, gingen de gebruikers veel gezonder eten en meer bewegen. Ook hun motivatie om 'hartvriendelijk' te eten en regelmatig te bewegen én het belang dat ze daaraan hechten nam sterk toe, samen met het vertrouwen dat de gebruikers hadden om 'hartvriendelijk' te kunnen eten en bewegen.
Brand new people
Afgelopen zomer onderging het team van BrandNewDay een heuse metamorfose. Mieke Schevelenbos en Ines Gaston-Echeverria besloten andere horizonten op te zoeken. Zij werden vervangen door enkele nieuwe en enthousiaste medewerkers. Hoog tijd dus voor een korte voorstelling. Deze maand laten we Steven De Peuter aan het woord, sinds 17 augustus in dienst bij de afdeling research & development.
Phd. Steven De Peuter (36 jaar) zette zijn eerste stappen als onderzoeker bij het Centrum voor Leerpsychologie en Gedragstherapie aan de K.U. Leuven, waar hij stage liep en thesisonderzoek verrichte (1999-2000). Vervolgens ging hij aan de slag bij de Onderzoeksgroep voor Stress, Gezondheid en Welzijn (de huidige Onderzoeksgroep voor Gezondheidspsychologie). In 2004 doctoreerde hij op een proefschrift over de rol van psychologische processen bij de symptoomperceptie van astma. Vanaf 2005 was hij aan de slag als post-doctoraal onderzoeker, waarbij hij voornamelijk onderzoek deed naar de psychologische factoren die een rol spelen bij pijn.
Waarom BrandNewDay?
"Ik kende het bedrijf en een aantal van zijn producten. Bovendien heb ik steeds willen werken in toegepast onderzoek, de link met de praktijk boeit me" vat hij zijn keuze voor BrandNewDay samen. Volgens Steven is BrandNewDay bezig met een uitdagende toepassing in een moeilijk domein: "gezondheidsgedrag duurzaam veranderen is een van de moeilijkste dingen die er zijn. Toch slaagt BrandNewDay hierin via een online interventie. Die kan breed toegepast worden en hiermee kan je dus een grote groep mensen tegelijk bereiken."
Hecht teamwork
Werken bij BrandNewDay voldoet volledig aan Steven's verwachtingen. Hij omschrijft BrandNewDay als een "dynamisch, vooruitstrevend en energiek bedrijf" waar het aangenaam werken is in een klein en hecht team. Steven besluit: "Hier wordt hard gewerkt, maar door iedereen. Daardoor wordt het leuk om zelf ook hard te werken".
Volgende nieuwsbrief is het de beurt aan Stef Knaepkens (VP Sales).
Mentale weerbaarheid als buffer tegen verzuim?
Uit de eerste studie die een verband aantoont tussen mentale weerbaarheid en een objectieve maat van gezondheid blijkt dat 'psychologische taaiheid' of mentale weerbaarheid de kans op ziekteverzuim en het aantal verzuimperiodes voorspelt.
'Mentale weerbaarheid' werd gedefinieerd als een algemene stijl van functioneren die zich kenmerkt door een sterk gevoel van betrokkenheid, controle en uitdaging. Ziekteverzuim werd gemeten aan de hand van de medische attesten van de werknemers. De onderzoekers veronderstelden dat mentale weerbaarheid negatief gerelateerd zou zijn aan ziekteverzuim: weerbaarheid zou de negatieve effecten van werkstressoren op ziekteverzuim bufferen en leiden tot minder ziekteverzuim bij hoge werkdruk en een lage mate van jobcontrole.
Naast de "klassieke" factoren zoals de fysieke werkeisen en de mate van jobcontrole, voorspelde mentale weerbaarheid de kans op ziekteverzuim. Werknemers met een zwakkere mentale weerbaarheid bleken vaker verzuim te plegen.
Opvallend was dat bij werknemers met een zwakke mentale weerbaarheid een hoge mate van jobcontrole leidde tot méér ziekteverzuim. Voor hen kunnen de toenemende onzekerheid en verantwoordelijkheid en de langere werkuren die vaak gepaard gaan met meer jobcontrole bedreigend zijn. Als ze niet weten hoe ze de controlemogelijkheden kunnen benutten, kan jobcontrole resulteren in faalangst, frustratie en zelfverwijt.
Bedrijven kunnen ziekteverzuim dus verminderen door de jobkenmerken en de werkdruk aan te passen, maar ook door de persoonlijke vaardigheden van hun werknemers te versterken. Stress management programma's of mentale weerbaarheidstraining kunnen werknemers leren beter om te gaan met stress en de negatieve impact ervan op hun welzijn te verminderen.
Hystad, S. W., Eid, J. & Brevik, J. I. (2011). Effects of Psychological Hardiness, Job Demands, and Job Control on Sickness Absence: A Prospective Study. Journal of Occupational Health Psychology, Vol. 16, No. 3, 265-27.
Arbeidsduurverlenging? Deeltijds graag!
Met pensioen gaan is goed voor de gezondheid: mensen voelen zich na hun pensioen zowel lichamelijk als mentaal minder vermoeid, ze voelen zich minder depressief en ze worden minder vaak ziek. Deeltijds doorwerken na de pensioengerechtigde leeftijd is echter nóg gezonder.
Een actieve levensstijl houdt mensen gezond, ook op latere leeftijd. Een actieve loopbaan draagt daaraan bij, hoewel het nog niet duidelijk was of werken je echt gezond houdt, of dat gezonde mensen langer blijven werken.
De positieve effecten van pensionering op de gezondheid waren al langer duidelijk: wie met pensioen gaat, heeft daarna minder last van vermoeidheid en depressieve gevoelens en wordt minder ziek. Mensen die gezond zijn voor ze met pensioen gaan, die op een gedreven manier hun doelen nastreven en die flexibel zijn in het aanpassen van hun doelen aan de omstandigheden profiteren het meest van deze voordelen van het pensioen.
Recent werd aangetoond dat deze effecten nog sterker zijn voor mensen die deeltijds blijven werken na hun pensioen: zij worden minder ziek, ze functioneren beter, ze hebben een beter geheugen, ze hebben minder overgewicht en ze zijn minder depressief. Vooral gepensioneerden die in hun eigen vakgebied blijven werken, hebben een betere gezondheid dan mensen die van vakgebied veranderen. Vermoedelijk zorgt verandering van vakgebied op latere leeftijd voor extra stress, mogelijk ook omdat de verandering niet altijd vrijwillig gebeurt maar het gevolg kan zijn van bijvoorbeeld financiële problemen.
Zhan, Y., Wang, M., Liu, S., & Shultz, K.S. (2009). Bridge employment and retirees' health: a longitudinal investigation. Journal of Occupational Health Psychology, 14, 374-389.
Kantarci, T., & van Soest, A. (2011). Effect of partial retirement on physical and mental health. Niet-gepubliceerde paper. (U vindt de paper hier)
Kubicek, B., Korunka, C., Raymo, J.M., & Hoonakker, P. (2011). Psychological well-being in retirement: the effects of personal and gendered contextual resources. Journal of Occupational Health Psychology, 16, 230-246.
Westerlund, H., Vahtera, J., Ferrie, J.E., Singh-Manoux, A., Pentti, J., Melchior, M., Leineweber, C., Jokela, M., Siegrist, J., Goldberg, M., Zins, M., & Kivimüki, M. (2010). Effect of retirement on major chronic conditions and fatigue: French GAZEL occupational cohort study. British Medical Journal, 341, c6149 (online first). (U vindt de paper hier)